在現在工作壓力這么大的環(huán)境下，很多年輕媽媽就出現了奶水稀等狀況。那奶水太稀，量也不夠怎么辦呢？濟南家政公司提醒您，多半還是營(yíng)養不足引起的；另外，也有些產(chǎn)婦害怕出汗，不敢吃溫熱的食物，導致機體偏寒，這也是導致奶水稀量不足的原因之一。

所以濟南家政 http://m.jsdss.cn/公司建議您飯食要趁熱吃，不要怕出汗，同時(shí)還要注意多補充水分，同樣也要趁熱喝。出汗是產(chǎn)婦排毒的最好時(shí)機，不僅有利于毒素的排除，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機體的新陳代謝，利于乳汁的生成。常喝些鯽魚(yú)湯，能夠補充蛋白質(zhì)，利于乳汁的產(chǎn)生；鯽魚(yú)還能溫補腎氣，強壯身體。注意養成樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，保持心情舒暢；經(jīng)常下地活動(dòng)，不要著(zhù)涼，不要勞累；穿著(zhù)寬松舒適，尤其是鞋，一定要平整溫暖。

如果您做到了上面一些還是沒(méi)有明顯的改善的話(huà)，我建議您找我們專(zhuān)業(yè)的濟南家政 http://m.jsdss.cn/公司的催乳師做一次催乳，孕佳每一位催乳師都是有醫學(xué)學(xué)歷經(jīng)驗豐富，手法專(zhuān)業(yè)的，通過(guò)我們的穴位按摩催乳，能讓您快速見(jiàn)效，讓寶寶更快喝到優(yōu)質(zhì)母乳。