1、濟南月嫂http://m.jsdss.cn/提醒大家夏天要多飲水，因為夏天出汗多，丟失水分多。中醫說(shuō)汗為心液，說(shuō)明汗對人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此要多喝水，多喝湯類(lèi)食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病，不吃冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì )加重胃寒，同時(shí)會(huì )減低胎兒的免疫力和抵抗力。

2、濟南月嫂建議大家吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營(yíng)養，尤其孕末期，胎兒長(cháng)大需要更多的營(yíng)養，不能說(shuō)太熱就不吃飯?？梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍?，如粥類(lèi)、菜湯、魚(yú)類(lèi)等，少吃多餐，利于吸收。

3、濟南月嫂http://m.jsdss.cn/談到要注意活動(dòng)，可以做些操，為分娩做準備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著(zhù)卸不下的小包袱（孕末期也要有20-30斤左右），很疲乏，但仍要每天散散步?？梢栽诎?，太陽(yáng)下山后，在小區里散散步，忌在太陽(yáng)下，紫外線(xiàn)強烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習盤(pán)腿坐，可以練習鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準備。