濟南月嫂談到寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種 “威逼”、“利誘”的手段都用過(guò)了，卻仍舊無(wú)法避免孩子因為營(yíng)養不均衡而導致的發(fā)育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長(cháng)發(fā)育所需一切營(yíng)養物質(zhì)，能避開(kāi)所有不必要的脂肪和卡路里。 其實(shí)讓孩子吃得開(kāi)心、吃得健康并非難事，只要你學(xué)會(huì )一些“花招”。

1、濟南月嫂提醒即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過(guò)于擔心。實(shí)際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營(yíng)養物質(zhì)維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛(ài)有加，大嚼特嚼的。

2、濟南月嫂談到將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。

3、濟南月嫂分析大多數孩子不會(huì )拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營(yíng)養。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來(lái)做菜。

4、濟南月嫂談到讓孩子飲用口味多樣的奶制品。很多家長(cháng)都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發(fā)現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)――在青少年骨骼發(fā)育的過(guò)程中，身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒(méi)有增加糖分攝入，其原因在于，喝過(guò)這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。

5、濟南月嫂建議嘗試著(zhù)去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。選擇3種不同顏色的水果（顏色越多，營(yíng)養越豐富），將水果切成小塊后煮爛過(guò)濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含著(zhù)許多相同的營(yíng)養物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

6、濟南月嫂分析鼓勵孩子多喝番茄湯，因為它內含豐富的B胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面，換個(gè)花樣吸引孩子的興趣。